4 ของกินช่วยควบคุมน้ำหนัก ไม่ต้องรับประทานแต่ผักก็ผอมได้ !

ของกินช่วยควบคุมน้ำหนัก ไม่ต้องรับประทานแต่ผักก็ผอมได้ !
หากต้องการ
รักษาหุ่น รักษารูปร่างไม่ให้อ้วน ควรจะรับประทานอาหารอย่างไรให้น้ำหนักไม่ขึ้น
หุ่นไม่พังทลายอาหารก็ปังไม่ต้องฝืนรับประทาน...

 


 

แนวทางลดหุ่นที่เหมาะสมที่สุดไม่ใช่การบริหารร่างกาย แต่เป็นการคุมอาหารไม่ให้พวกเรารับประทานมากเกินไปพลังงานที่ได้รับจากอาหารจะต้องไม่มากเกินกระทั่งแปลงเป็นไขมันสะสม แล้วของกินลดความอ้วนง่ายๆที่พวกเรารับประทานแล้วน้ำหนักจะไม่ขึ้น พวกเราจำต้องรับประทานอย่างไร daily10online แนะนำ อาหารที่รับประทานแล้วจะดูแลรูปร่างของพวกเราให้เป๊ะปังไปตลอดตามคำแนะนำของผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการ ดังต่อไปนี้

เมล็ดเจีย

              – เมล็ดพืชที่จัดเป็นซูเปอร์ฟู้ดตัวจิ๋ว เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ทางสารอาหารที่จำเป็นต่อสภาพร่างกาย ทั้งยังเส้นใยโปรตีน และก็ไขมันประเภทดี 

กีวี่

 

 

              – ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานที่คับแน่นไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยเสริมภูมิต้านทานและก็มีวิตามินที่ดีต่อผิวพรรณอีกต่างหาก

แตงโม

 

           –  ผลไม้ชุ่มฉ่ำน้ำที่หากินได้ทุกฤดู รสก็อร่อยสดชื่น ยิ่งแช่เย็นยิ่งเพิ่มความเฟรชให้ร่างกาย แคลอรีในแตงโมก็ไม่มากเกิน แถมทำให้หายอยากกินของหวานได้ด้วยนะ

 

อโวคาโด

 

 

           –  ซูเปอร์ฟู้ดอีกจำพวกที่มีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างจะสูง มีไขมันประเภทดีที่จะช่วยขับไขมันประเภทเลวภายในร่างกาย ช่วยลดความอ้วนได้ ช่วยลดการเสี่ยงเป็นโรคหัวใจด้วย

 

ติดตามสาระน่ารู้อีกมากมายได้ที่นี่เลยคะ

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *