ตะคิวอาการแย่ๆที่มักมาขณะเล่นน้ำ

ป้องกันอาการตะคิวก่อนลงเล่นน้ำในสระ

ถ้าคนไหนกันแน่เคยสัมผัสกับลักษณะของการปวดโดนตะคิวรับประทานแล้วละก็ จะทราบได้เลยว่ามันเป็นลักษณะของการปวดที่ยากจะฝ่าฝืนความยับยั้งอาการดิ้นรนได้ บ่อยมากที่เป็นระหว่างการนอน รวมทั้ง ขณะบริหารร่างกายดังเช่นว่าการวิ่ง หรือ ถ้าโชคร้ายบางทีอาจเกิดขึ้นในขณะว่าย ซึ่งมีอันตรายต่อชีวิตเป็นอย่างยิ่ง
แล้วเพราะเหตุไรจู่ๆมันถึงเกิดขึ้นกัน แล้วมีมูลเหตุการจากอะไรกันแน่? พวกเราจะมาหาคำตอบกันว่า ตะคิวมีต้นเหตุจากอะไร แล้วก็มีวิธีการปกป้องเช่นไรได้บ้าง
ลักษณะของตะคิว จะมาในรูปแบบของการยุบเกร็งแน่นของกล้าม ไม่คลายตัวง่าย สร้างความเจ็บ บ้างเหมือน โดนอะไรมากมายดกล้ามทับเนื้อ หรือบ้างเหมือนเสมือนว่ากล้ามเบ่งตัวออกเป็นก้อนเหมือนจะแตกออก
โดยระยะอาการมีตั้งแม้กระนั้น ไม่กี่วินาที หรือ1-5 นาที หรือมีภาวการณ์ความเจ็บปวดรวดร้าวค้างคาหลงเหลืออีก 1ชั่วโมงขึ้นไป ในคนที่มีลักษณะอาการปวดหนักกว่าธรรมดา
โดยอาการตะคิวรับประทานนั้น มีเหตุที่เกิดจาก กล้าม มีลักษณะขาดโซเดียมแล้วก็โปรแตสเซียม จนถึงอยู่ในระดับค่อนข้างต่ำของร่างกาย ซึ่งมีเหตุมาจากสาเหต การออกกำลังจนถึงเสียเหงื่อมากมาย และก็ ขาดน้ำมาบำรุงร่างกาย ทั้งยังยังเกิดขึ้นได้กับความเคลื่อนไหวของอุณหภูมิ ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเร็วรวมทั้งร่างกายปรับพฤติกรรมงงมาก กระทั่งนำมาซึ่งลักษณะของการปวดตะคิวได้ด้วยเหมือนกัน
นอกเหนือจากนั้นยังมีลักษณะอาการ ตะคิวกล้ามเรียบ ซึ่งมิได้มีต้นเหตุจากการบริหารร่างกาย แต่ว่าจะมีลักษณะในรอบๆภายในท้องอัน เกิดขึ้นจาก โรคประจำตัวด้านในอีกทั้ง โรคไส้อักเสบ และก็ โรคกระเพาะ ทั้งยังยังเกิดขึ้นได้กับ ผู้หญิงในขณะ ที่มีระดู
โดยทั้งปวงนี้ จะเกิดอันตรายเป็นอย่างมาก ถ้าหากกำลังทำกิจกรรมที่สำคัญอยู่ ตัวอย่างเช่น การขับรถยนต์ ว่าย หรือในขณะ ปีนอะไรก็แล้วแต่ ก็จะเกิดเรื่องยากมากมาย ที่จะฝ่าฝืนขยับร่างกายสู้กับอาการตะคิวนี้ จนถึงเกิดภาวะเสี่ยงเฉียบพลันได้แม้ว่าจะอยู่กับเรื่องง่ายๆก็บางทีอาจตาย
การคุ้มครองป้องกัน
โดยส่วนมากแล้วจะเจออาการในนักบริหารร่างกาย หรือ นักกีฬา มากยิ่งกว่าคนธรรมดา ซึ่งเป็นผลมาจากกกาคอยอกพลังกายหนักมากเกินไป รวมทั้ง ขาดการกินน้ำนาน ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยไม่สมควรหักโหม ออกแรงหรือใช้งานหนักเกร็งกล้าม มากเกินตัว รวมทั้ง ควรจะพกขวดน้ำไว้ใกล้ตัว เพื่อสบายต่อการเติมแร่ไปสู่ร่างกาย หมั่นจิบน้ำเล็กๆเป็นระยะเพื่อรักษาระดับให้สมควรอยู่ตลอด
ส่วนอาการอันเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากความเคลื่อนไหวของอุณหภูมิแบบกระทันหันนั้น ชอบเกิดขึ้นในขณะ ว่าย หรือ การวิ่ง เพราะว่าขาดการวอมอัพปรับอุณหภูมิน้อยเกินไป ต่อความพร้อมเพรียงสำหรับเพื่อการเคลื่อนร่างกาย
จำเป็นที่จะต้องให้ความใส่ใจกับการวอร์มร่างกายด้วยการวอมอัพ แล้วก็ การยืดเส้นให้มากขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งกว่านั้นยังบางทีอาจเกิดขึ้นได้ถึงแม้ในขณะนอน ทั้งๆที่มิได้บริหารร่างกาย โดยบางทีอาจเกิดขึ้นได้จากการนอนที่ไม่ถูกท่า กระทั่งไม่มีเลือดไปหล่อเลี้ยง และก็อากาศเย็นจากเครื่องปรับอากาศ หรือ พัดลม ที่เป่าจักจี้ขา กระทั่งอุณหภูมิที่ขานั้นลดน้อยลง จนถึงบางทีอาจกำเนิดลักษณะของการปวดตะคิว ซึ่งถ้าเกิดมีการกระทำที่ถูกก็จะมีผลให้สามารถไกลห่างจากอาการก่อกวนกลุ่มนี้ได้

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : หน้าแรก

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *