ของกินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกมักพบขึ้นในตอนนี้ เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากความไม่ดีเหมือนปกติในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินน้อยเกินไป 

ทำให้ร่างกายจะไม่อาจจะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่ควรเป็น โดยเบาหวานนั้นมักมีเหตุที่เกิดจากต้นเหตุของอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ รวมทั้งความประพฤติปฏิบัติสำหรับการรับประทานอาหารของคนเราในขณะนี้ โดยเหตุนี้วันนี้พวกเราจะมาชี้แนะของกินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีคุณประโยชน์ แล้วก็ไม่เป็นอันตรายต่อสถาพทางร่างกาย


1.
ผักใบเขียว ของกินประเภทนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง ด้วยเหตุว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน แล้วก็สารแมกนีเซียมหลายชิ้น ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับในการดักจับน้ำตาลและก็ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ อาทิเช่น ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ ยิ่งกว่านั้นยังรวมถึงผักประเภทอื่นๆอีกด้วย ถือได้ว่าของกินที่คนป่วยเบาหวานควรเลือกทานให้เยอะที่สุด


2.
ข้าวกล้อง อย่างที่รู้กันว่าคนป่วยโรคเบาหวานน่าจะลดราวๆของข้าวหรือแป้งลงในทุกๆวัน โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในทุกวัน แม้กระนั้นแปลงมามาเลือกรับประทานอาหารฝึกมือแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน ธาตุ รวมทั้งกากใยอาหารให้มากยิ่งขึ้น ชี้แนะว่าในรุ่งอรุณสามารถทานแป้งได้เต็มกำลัง ต่อจากนั้นมื้อมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด


3.
ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรที่จะทำการเลือกกิน ชี้แนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากเกินไป แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดน้อยลง วิตามิน ธาตุ และก็กากใยอาหารนั้นทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แต่ว่าไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด


4.
นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลากหลายประเภท ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ซ่อมบำรุงส่วนที่สึกหลอ แล้วก็สร้างความเจริญก้าวหน้าโตให้กับร่างกาย แม้กระนั้นสำหรับคนป่วยเบาหวานควรที่จะทำการเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าจะต้องเป็นนมจืดชืดจะดีเยี่ยมที่สุด เพราะว่านมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลแล้วก็สารให้ความหวานต่างๆ


นอกเหนือจากนี้แล้วของกินที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงหมายถึงของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล อย่างเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว ดังเช่น ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ


เมื่อคนไข้สามารถควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยเช่นกัน ไม่มีโรคแทรก คนไข้ควรจะเลือกกินอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *